Установить приложение для iOS. Установить приложение для Android.

Главная
Обратная связь
Карта сайта





Заказ и доставка воды в Минске
Городской: +375 (17) 555-32-32
МТС Velcom Life 7750880


Главная > База знаний > Советы > Методы профилактики и борьбы с отеками

О компании

О воде

Каталог продукции

Акции

Сервис

База знаний

Новости индустрии

Советы

Факты


Всё для офиса

Консультант
по питьевой воде в Минске
Консультации по вопросам доставки питьевой воды в Минске
Валерий
Мобильный номер
(025) 798-66-70

Акции
Все акции


Методы профилактики и борьбы с отеками

Методы профилактики и борьбы с отеками Чем старше мы становимся, тем чаще нам приходится задумываться о своем здоровье. Особенно женщинам, особенно в весеннее время, когда пора открывать свои ножки навстречу пригревающему солнышку и оборачивающимся вслед мужчинам.

Но порой нам просто не до этого. Тяжесть, боль, судороги в ногах и отеки, отеки, отеки!!! Все это так знакомо. А ведь утром ножки выглядели так привлекательно!.. Почти все современные женщины периодически сталкиваются с этими симптомами. Причем если раньше они были характерны для возраста 40+, то сейчас эта проблема знакома и в 20-25 лет.

Соленая пища, алкоголь, кофе, сигареты, недостаточный сон — неотъемлемые атрибуты молодежного времяпрепровождения. И даже вполне здоровый образ жизни с его бешеным темпом не может гарантировать отсутствие боли и отечности. После работы вы снимаете туфли и видите припухлость в области голеней и лодыжек. Утром этого не видно, и тревога исчезает. Но спустя какое-то время всё повторяется. Это значит, что организм пытается вам что-то рассказать.


Отечность чаще в основном связана с проблемами здоровья.

Отеки вызывают нарушения функции почек. И тогда отекают не только нижние конечности, но и лицо, руки, верхняя брюшная стенка, снижается количество выделяемой мочи.

Мышечная недостаточность стенок вен также причина отеков. Это может быть следствием генетической предрасположенности и слабой физической активности. Вена становится слабее, хуже справляется со своей работой — плохо возвращает кровь к сердцу. Кровь застаивается, венки растягиваются — вот и отеки, боли, жжения.


Как же бороться с отеками?

При работе стоя нужно несколько раз в день присесть, сделать физические упражнения, согнуть, разогнуть ноги.
При сидячей работе забудьте о привычке сидеть, закинув ногу на ногу. В этом положении передавливаются сосуды, застаивается кровь. Больше двигайтесь, носите обувь на каблуках 3-4 см или с плоской подошвой.

После напряженного дня займитесь собой. После ванны примите контрастный душ для ног в направлении снизу вверх. Или сделайте ванны с отварами трав и морской солью. Заварите ромашку, вылейте отвар в тазик с прохладной водой, добавьте пригоршню морской соли. Опустите стопы на десять минут. Затем вытрите их насухо, смажьте любым питательным кремом и помассируйте ступни и пальцы. Разминать пальцы нужно от большого пальца к пяткам. Потом помассируйте голени по направлению к коленям, в последнюю очередь разотрите ноги от колен до бедер. Далее в течение трех минут пощипывайте ноги. Завершите массаж поглаживающими движениями. Также можно массировать ноги с помощью теннисного мячика.

Хорошо помогают такие приемы:

• Встать на носочки и постоять так несколько секунд.
• Перемещение веса тела с пяток на носки, с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
• 5-10 легких прыжков на цыпочках встряхнут ваши ножки.
• Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями.
• Согните пальцы ног, а затем резко разогните их вверх.
В обед совершите прогулку пешком. Во время ходьбы мышцы сокращаются, способствуя прохождению крови по венам.


Какие продукты помогают в борьбе с отеками?

• В основе красоты ног лежат клюквенный морс, овощи на пару, фрукты, цельнозерновые продукты.
• Незаменимым средством при отеках является тыквенная каша, сок из тыквы.
• Зеленый чай с лимоном.
• Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав. Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек.
• Больше пейте обычной питьевой воды, сократите потребление соли.
• После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости.
• Еще наши бабушки делали так: 1 столовую ложку листьев брусники и 1 столовую ложку толокнянки обыкновенной заливали одним стаканом кипятка, грели под крышкой на водяной бане в течение 30 минут, не доводя до кипения, настаивали 10 мин. Затем нужно процедить и восстановить в прежнем объеме, добавив необходимое количество кипяченой воды. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
• Еще одним эффективным средством является настой из корней или плодов петрушки. 1 столовую ложку сырья замочить в двух стаканах кипятка и настаивать в течение 8 — 10 часов, после чего пить столовыми ложками в течение дня.
• Для экстренной помощи из перемолотых ягод отжимают сок (1 л), добавляют 600 г сахара и варится сироп, который добавляется в чай или компот по 1 — 2 ложки. Почки очищаются от камней, а отеки уходят.


Профилактика появления отеков и методы борьбы с ними.

Отличным средством борьбы с отечностью и профилактикой болезни вен являются различные мази и гели. Хорошо помогают троксевазин, гепариновая мазь, эссавен гель, лиотон. Все мази на основе гепарина и каштана предотвращают образование тромбов и обезболивают.

Неплохо для уставших и отечных ног сделать массаж с помощью кусочков льда. Лучше, если вместо обычной воды будет настой из лекарственных трав и растений — шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.

И еще один способ, доставшийся нам от наших бабушек. Натрите на терке картофель и сделайте с ним на места отечности компресс. Подержите 1 час, смотря сериал. После этого ноги вытрите, но не мойте. Курс лечения — 3 дня.

И пусть ваши ножки будут здоровы — ведь перед вами открыты все пути!
← К списку статей


Заказ и доставка воды:
МТС Velcom Life 7750880
О компании | О воде | Каталог продукции | Акции | Сервис | База знаний
© 2010 «Графская» - артезианская питьевая вода. Заказ и доставка воды на дом и в офис.

ТОРГОВО-ПРОИЗВОДСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ «ОВВИ ГО»
Время работы: пн-сб 9:00-21:00, вс - выходной
Юридический адрес: 222731,Минская обл., Дзержинский р-н, в/г Станьково, торговый павильон «Спадчина», ком.3
Почтовый адрес: 222720 Минская обл., г.Дзержинск, ул.Лермонтова,10А-3
Р/сч BY72OLMP30121000265140000933 в ОАО «Белгазпромбанк» БИК OLMPBY2X
Адрес банка: 222720 г. Дзержинск, ул.Фурманова, 2 Тел. Факс 80172100791
УНП 690026726, ОКПО 29171521