|
|
|
|
|
|
Как вы думаете: чем чаще всего вызваны головные боли, хроническая усталость, плохое пищеварение? Все дело в зашлакованности клеток в результате недостаточного количества потребляемой чистой природной питьевой воды.
Однако, в случае излишнего потребления воды (более 3,5 литров в день), велика вероятность вымывания минералов, солей и витаминов из организма. Поэтому специалисты разрабатывают оптимальные для каждого человека водные диеты, которые никак не смогут повредить здоровью, а наоборот — вернут ощущение легкости, помогут снять стресс и, конечно же, прогонят лишние килограммы.
Диетологи многих стран предлагают различные варианты водной диеты, называемых в народе «день на воде». В чем же их сходство и различие? Принцип употребления жидкости во время диеты одинаков: необходимо выпивать определенное количество воды в день, независимо от основного рациона питания, по определенному графику.
Итак, один из вариантов «дня на воде» выглядит так.
С утра, непременно натощак, выпивается 1 стакан теплой воды — обязательно не спеша и маленькими глотками. Это делается для того, чтобы организм постепенно проснулся и начал свою повседневную работу. Далее вы сами должны определить ритм приема воды, рассчитывая на общий объем около 3-х литров.
Определить общую дневную норму очень просто: 250 мл на 1 кг веса. Таким образом, человеку весом 70 кг необходимо 2,8 л воды в день.
Второй вариант — употребление природной артезианской питьевой воды с добавлением полезных ингредиентов, улучшающих работу пищеварительной системы и обогащающих организм всевозможными полезными веществами. Так, например, в воду можно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока, чайную ложку меда или щепотку молотого имбиря. Особенно хорош этот вариант зимой и весной — когда организм ослаблен и особенно подвержен атакам всевозможных вирусов и инфекций.
Еще один вид водной диеты — это употребление размороженной воды. Однако приготовление правильной воды, замороженной и впоследствии грамотно размороженной, занимает много времени. Поэтому большинство людей использует для водной диеты обычную питьевую воду — она может быть пропущена через бытовой фильтр либо куплена в магазине.
Общие правила, которые должны соблюдаться в водной диете:
1. Обязательно выпить за полчаса до еды 250 мл воды.
2. После приема пищи не употреблять никакую жидкость в течение 2-х часов (это необходимо для того, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения).
3. Ни в коем случае не употреблять газированную воду.
4. Начинать «водные дни» необходимо с малого количества воды, выпиваемой в течение суток, постепенно увеличивая его до необходимого, исходя из расчетов.
5. При употреблении большого количества воды обязательно принимайте дополнительно витамины и минералы.
|
|
← К списку статей
|
|
|
|
|
|
Вы можете использовать различные способы оплаты. Мы принимаем оплату удобными электронными способами, через ЕРИП, платежными картами VISA, MasterCard через платёжный терминал и прочее.
Уважаемые клиенты, оплата через ЕРИП временно не производится, идут технические работы. Приносим свои извинения.
|
|
|
7750880
